Struktura programu
Program je postaven na individuální práci s konkrétními situacemi z vašeho kalendáře, ne na obecných přednáškách o asertivitě.
Projdeme společně váš aktuální kalendář a typické situace, kde hranice selhávají. Cílem je najít konkrétní vzorce, ne obecné popisy problému.
Vybereme jednu opakující se situaci, kde hranice chybí nejvíc, a rozebereme ji do detailu: kdo, kdy, jaká slova, jaká očekávaná reakce.
Společně zformulujeme konkrétní věty a postupy, které si vyzkoušíte nanečisto ještě předtím, než je použijete v reálné situaci.
Po vyzkoušení v reálném životě se vracíme k tomu, co fungovalo a co je potřeba upravit. Hranice se totiž zřídka podaří napoprvé dokonale.
Poslední fáze se zaměřuje na to, jak hranici udržet i po měsících, kdy se okolí snaží vrátit k původním zvyklostem.
Setkání probíhají v pravidelných intervalech, obvykle jednou za dva až tři týdny, aby zůstal čas na vyzkoušení nové dovednosti v reálném prostředí mezi jednotlivými schůzkami.
Každé setkání trvá přibližně hodinu a je strukturováno kolem jedné konkrétní situace nebo výzvy, kterou účastník aktuálně řeší. Nejde o obecný kurz s pevnou osnovou, ale o práci šitou na míru aktuální potřebě.
Sadu formulací, které lze použít v e-mailu, na poradě nebo v telefonátu, aniž by musely vznikat pod tlakem na místě.
Vhled do toho, proč konkrétní situace vyvolávají silnější odpor k odmítnutí než jiné, a jak s touto reakcí pracovat.
Schopnost rychleji rozpoznat, která žádost skutečně zaslouží vaše ano a která je jen zvykem přijímat automaticky.
Na stránce Kde začít najdete přehled možností, jak do programu vstoupit.
Kde začít